Pilates Clássico e Moderno
Utiliza os aparelhos tradicionais: Cadeira combo, reformer e caddilac.
Mat Pilates
ExercÃcios feitos no solo. Onde utilizamos a próprio peso corporal e o auxÃlio de acessórios como: Bolas, magic ring, bosu, meia lua, discos de equilÃbrio, faixas elásticas, halteres, canaleiras e rolos.
Core Pilates
Atividade fÃsica do futuro. Trabalha ganho de massa muscular, diminui o percentual de gordura e melhora a capacidade aeróbica. Utiliza aparelhos como plataforma oscilatória e PST (Sistema inédito no Brasil).
Yogalates
Combina as posturas do Yoga com exercícios de Pilates e
técnicas de respiração.
Pilates Aéreo
Novidade trazida da Europa, onde unimos os
benefícios do yoga ao Pilates, usando tecidos pendurados no teto para fazer exercícios suspensos. Entre tantos benefícios é excelente para descomprimir hérnia de disco.
O PRIMEIRO DA ZONA NORTE
Slide Board
Plataforma deslizante, muito usada no pilates funcional, que simula movimentos de esqui e patinação. Os movimentos são executado com sapatilhas específicas para que haja o deslizamento necessário. Benefícios: trabalhar o condicionamento físico, fortalecimento muscular dos membros superiores e inferiores e abdômen, trabalha o equilíbrio, a resistência muscular, a coordenação motora, a flexibilidade entre outros.
Isoflex ®
Modalidade que trata as desorganizações posturais e funcionais do movimento que foram adquiridas no decorrer de nossas vidas provenientes das atividades cotidianas.
Essas desorganizações podem provocar com o passar do tempo padrões posturais desequilibrados e patologias de origem mecânica como: artrites, tendinites, bursites, hérnias discais, coxartroses entre outros.
A técnica baseada no RPG elimina a dor, corrige os desalinhamentos, diminui os desgastes articulares e trabalha a conscientização corporal buscando organizar o sistema músculo esquelético de uma forma local e global.
Orbitall
Proporciona um treino divertido, de corpo inteiro, que fortalece, alonga e desafia o corpo em múltiplos planos.
Trabalha com movimentos circulares e lineares e com variações de leve a mais complexas.
Fortalece o core, porque seus músculos abdominais estão sempre acionados, além de o fortalecer e trabalhar a flexibilidade de membros superiores e inferiores e o equilíbrio.
TRX
Era um aparelho inicialmente criado para treinar os soldados da marinha americana, dentro de um exigente programa chamado "seals". O aparelho trabalha o ganho de força usando como resistência o próprio peso corporal através de uma grande variedade de exercícios.
Esse aparelho, assim como outros acessórios, é muito utilizado na técnica de pilates funcional.
SLACKLINE Indoor
Nessa nova modalidade, muito utilizada no neopilates e que teve origem nas artes circenses, o praticante estimula, de forma lúdica e divertida, toda musculatura do corpo, além de trabalhar a concentração, o equilíbrio e a consciência corporal.
O objetivo consiste em se equilibrar em cima de uma fita, que oscila em todas as direções, enquanto realiza exercícios e movimentos, estimulando assim a contração das fibras musculares mais profundas. Toda musculatura, principalmente dos membros inferiores e do CORE, se contrai de maneira involuntária para tentar manter a estabilidade e o equilíbrio.
